1月29日（火曜日）今朝はいいお天気で！

朝ごはんをしっかり食べよう！
みなさんは毎朝きちんと朝ごはんを食べていますか？
朝ごはんは１日を元気に過ごすための大切な食事です。

　　　　　　　イラスト／MDR・Hide
●体も頭も元気に目覚まし
　朝ごはんは、体と頭にスイッチをいれる役割があります。ね
むっている間に体温が下がった体をあたためて、元気に１日が
スタートできます。
●生活のリズムをつくる
　朝ごはんを食べることで、１日の始まりのサインが体に伝えら
れて生活のリズムを作ることが出来ます。
●午前中の集中力のきめて
　人はねむっている間も心臓や脳を働かせてエネルギーを使っ
ているので、朝起きたときはエネルギー不足です。車でいえば
ガソリンがないガス欠状態です。これでは頭はぼんやり、勉強
にも集中できません。朝ごはんはエネルギーのもとになります。
特に主食のごはんには脳のエネルギーのもととなるブドウ糖が
ふくまれているので、頭がさえて勉強に集中できます。
●朝ごはんで１／３の栄養をカバー
　バランスの良い食生活を昼ごはん・夜ごはんだけでカバーす
るのは大変です。でも、朝ごはんを食べれば無理なく１日のバ
ランスがアップします。

体と頭をしっかり目覚めさせるには、
まず食べることが大切です。朝ごはんで
しっかりエネルギーを補給しましょう。


いつも、お越し頂きありがとうございます。
只今、A1ポスターデザイン〜新聞デザイン〜チラシデザインと
何本も仕事が重なり、コメントを送る時間も取れません・・・
ご了承の上、どうぞ宜しくお願い致します。

今日も昼食はこれからですが・・・
既に3時のお茶タイムです。